Горнолыжный спорт

Для пластиковых лыж в качестве грунтовки применяют также лыжные мази типа «Темп» или ВИСТИ. Однако эти мази для указанной цели используют только при температуре ниже—1 °С. Грунтовая мазь наносится на слегка подогретую скользящую поверхность лыж, а затем хорошо растирается горячим утюжком и пробкой.

Удаляют старую мазь с лыж с помощью лыжного скребочка. Остатки старой мази удаляют с помощью специальной пасты или растворителя, например скипидара. После очистки скользящей поверхности скипидаром ее хорошо высушивают. Для удаления остатков мази можно использовать также паяльную лампу и тряпку.
(далее…)

Для облегчения передвижения по крупнозернистому и заледенелому снегу основную мазь накладывают только на среднюю часть скользящей поверхности (70—90 см) (если возникает необходимость применения жидких мазей, то их также наносят в разогретом состоянии, но на всю скользящую поверхность).

Чтобы ускорить передвижение по лежалому и сухому снегу, основную мазь наносят только на среднюю часть лыжи. Первый слой разглаживают утюгом (для обеспечения лучшего сцепления со скользящей поверхностью). При температуре — 10 °С и ниже мазь наносят на большую или же на всю скользящую поверхность. (На носковую и пяточную части скользящей поверхности в морозную погоду накладывают устойчивый парафин).
(далее…)

Одним из простейших способов, применяемых в естественных условиях, считают визуальные наблюдения за передвижением лыжников, которые проводят эксперимент. Применяя этот способ (как, впрочем, и все иные), обязательно учитывают характер передвижения (по равнине, по пересеченной местности, по склону вниз, и т. д.) и выбирают соответствующий контрольный участок, обозначая его флажками или другими ориентирами. Время прохождения контрольного участка фиксируют секундомером. Наблюдателями могут быть и тренер, и товарищи экспериментаторов.
(далее…)

Чтобы более эффективно использовать лыжные мази, каждый спортсмен должен уметь определять коэффициент трения при скольжении и коэффициент трения при сцеплении лыж со снегом. Определить их можно на склоне при спуске до полной остановки лыж. Для этого подбирают склон крутизной 3—5° и длиной 20—30 м с плавным выкатом. Спуски с него выполняют в низкой стойке.
(далее…)

Расчетные данные показывают, что у второго спортсмена лыжи лучше держат при передвижении не только на равнинных участках, но и на подъемах в гору. Применение рассмотренных способов дает возможность проверять качество скольжения лыж при различных погодных условиях. При этом важно, чтобы на всех подобранных для испытания лыжах спускались одни и те же спортсмены.
(далее…)

Применяется и такой способ проверки качества смазки: на разные лыжи наносят смазку в предлагаемых вариантах. Затем выбирают склон, крутизна которого — 5—6°, а длина — 20—30 м. Желательно, чтобы у склона был пологий выкат, где можно было бы скользить 50—60 м и более. Спортсмены без разгона в низкой стойке без лишних движений поочередно спускаются до полной остановки на равнине.
(далее…)

Если нужно быстро проверить качество смазки на надежность сцепления со снегом, применяют такой способ: одну лыжу смазывают одной мазью, другую — другой. Скользя поочередно на каждой лыже, определяют, какая смазка лучше, хотя сделать это нелегко.

Преимущество в том, что он дает возможность спортсмену подобрать мазь самостоятельно. Поэтому его часто используют в дни соревнований, непосредственно перед стартами, когда для применения других способов времени не остается.
(далее…)

Проводя испытания, рекомендуется подсчитать шаги и засекать время при прохождении лыжни отдельно в двух (вперед и назад) направлениях. Это позволит получить наиболее объективные результаты, которые после очередного прохождения лыжни заносят в личный дневник спортсмена или специальную карточку наблюдений.

В проверке качества смазки лыж описанным способом могут принимать участие два или несколько спортсменов. Если в результате испытаний окажется, что лыжи у одного из них при каждом шаге скользят лучше на 5—10 см, то во время гонки, например, на 10 км он при тех же затратах энергии может выиграть более 300—500 м.
(далее…)

Для оценки крутизны и длины склонов, профиля лыжных трасс применяют несколько методов. Наиболее объективным и точным из них является метод, предусматривающий использование специального измерительного прибора, графически записывающего весь путь (след) лыжника, проложенный на склоне горы.

Прибор состоит из вертикально установленных на специальных санках транспортира с отвесом, лентопротяжного механизма, барабана, на котором по мере отклонения отвеса в ту или иную сторону через определенную систему передачи производится вычерчивание на бумаге профиля лыжни.
(далее…)

Обучение одновременному бесшажному ходу лучше начинать с передвижения по склону крутизной 3—4°. Расположившись на вершине склона в шеренгу (друг от друга на расстоянии 1,5—2 м), учащиеся отталкиваются палками и как можно дальше скользят на лыжах. Упражнение выполняют по команде: на счет «раз» выносят палки и ставят их около ботинка, на счет «и» подают тело вперед, на счет «два» сильно отталкиваются палками. Обращается внимание на своевременность приложения сил и быстрое энергичное отталкивание палками в конце отталкивания.
(далее…)