Избежание ошибок
Ноя
19
Ошибки: торможение лыжами сопровождается торможением лыжными палками; торможение выполняется на прямых ногах; неправильная постановка лыж на ребра, что нередко приводит к падениям.
Во избежание ошибок в технике поворотов в движении отрабатывают, прежде всего, поворот плугом. Школьники на ровном месте учатся переходить из положения в основной стойке в положение торможения плугом. Учитель показывает, как переносить массу тела с одной лыжи на другую и наоборот.
Рекомендуются для выполнения следующие упражнения: из торможения плугом через 5—6 м перейти в поворот плугом влево; то же самое выполнить вправо; из основной стойки через 4—5 м перейти в торможение плугом, а затем через 3—4 м — в поворот плугом; из основной стойки выполнить поворот плугом влево; перейти в спуск наискось — поворот вправо, закончить спуск в основной стойке.
Ошибки: чрезмерное или недостаточное разведение задников лыж; носки лыж не на одной линии и не сближены друг с другом; во время поворота плуг сужается и ноги в коленных суставах выпрямляются; недостаточно перенесена масса тела на наружную по отношению к повороту лыжу; туловище сильно наклонено вперед, таз отведен назад, спина прогнута, что нарушает ритм и общую структуру поворота.