Горнолыжный спорт

Уход за лыжами необходим не только в зимний период, когда они в ходу, но и на протяжении всего года. Для ухода за лыжами есть специальные инструменты, которые во многом облегчают эту задачу.

Прежде всего, вам понадобится стол для смазки и обработки лыж. Не будешь же на коленках лыжу покрывать парафином?

Стол должен быть оптимальной высоты, оснащенный электророзетками и дополнительным освещением. Такие столы могут быть как самодельными, так и производства различных фирм. Среди столов для смазки лыж вы найдете стационарные и переносные столы — советуем выбирать такой стол исходя из ваших потребностей.
(далее…)

Правильное питание лыжника основано, прежде всего, на принципах сбалансированного питания, но есть некоторые отличия в зависимости от уровня подготовки спортсмена.

Основным требованием, на котором построена формула сбалансированного питания, является полное удовлетворение потребности горнолыжника в белке. Как известно, именно бело является основным кладезем аминокислот. Количество жиров в еде не должно превышать 30% от общей калорийности. А вот углеводы можно есть в любом разумном количестве, ведь в период напряженных занятий потребность организма в углеводсодержащей пище возрастает.
(далее…)

Лыжные палки можно поделить на 2 категории — палки для классического хода и для конькового. На спортивных соревнованиях обычно применяются профессиональные палки, а для лыжных прогулок обычно используют палки для фитнеса, у которых более удобная конструкция.

Рассмотрим основных производителей лыжных палок, которые на сегодняшний день являются мировыми лидерами в этой области.
(далее…)

Первые места среди самых бюджетных горнолыжных курортов достались Восточной Европе. На первом месте не первый год ПаянаБрашов, который как ни удивительно считается самым роскошным в стране. Покататься неделю на лыжах в Паяна Брашов обойдется всего в 360 долларов, а питание будет стоить около 50 долларов в день.

Местная природа подкупает с первого взгляда, но есть и несколько минусов, среди которых небольшое количество развлекательных мероприятий и уход за склонами.
(далее…)

Для общего понимания процесса обучения и совершенствования в горных лыжах рассмотрим на простом примере.

Спортсмен начинает процесс обучения в точке А и заканчивает в точке В.

За точку А мы условно примем шестилетнего юниора. Точка В — это двадцатилетний спортсмен, выступающий на Кубке Европы. После точки В процесс обучения не заканчивается, но носит иной характер. Обучение приобретает характер шлифования техники и получение международного соревновательного опыта для продвижения на более высокий уровень выступлений. Безусловно, это лишь идеальный вариант, о котором тренерам можно только мечтать. Даже при создании идеальных условий для обучения и совершенствования процесс идёт по нарастающей, но не равномерно, а ступенчато.
(далее…)

Наиболее ярко свойства исполнителей проявляются среди малышей. Весьма типично встретить и мыслителя-аналитика среди 12-14-летних юниоров. Я не предлагаю полностью «ломать» таких спортсменов, но и культивировать их подход к обучению не стоит. Задачей тренера является постепенное и планомерное подведение спортсмена к нужному нам типу, сочетанию визуала и чувствовальщика. Тренер не должен ни при каких обстоятельствах подстраивать свою работу под тип обучающихся.
(далее…)

Безусловно, такой подход требует от тренера двух основных компонентов — умения хорошо кататься и демонстрировать. Более того, если тренер недавно пришёл из спорта и по-прежнему великолепно катается, выполняя движения интуитивно, ему нужно проанализировать свои ощущения, чтобы донести их до учеников. Если же тренер давно ушёл из спорта, ему следует уделять время своему катанию.
(далее…)

Поведение людей, объединённых в коллектив, группу или команду, существенно влияет на процесс обучения. Понимание групповой динамики и осуществление необходимого контроля над ней является важной частью педагогической деятельности любого тренера. Несмотря на то что горные лыжи не являются командным видом спорта, большинство спортсменов тренируется в группах — клубах или спортшколах, сборных командах.
(далее…)

Нередко конфликтные ситуации могут возникнуть, если спортсменке кажется, что ей уделяют меньше внимания, чем её подруге по команде. Я рекомендую тренерам никогда не заводить любимчиков и действительно оказывать равную помощь и поддержку всем членам команды. Это в полной мере относится и к работе с мужским коллективом. Именно создание равных условий для членов команды приводит к повышению уровня всех спортсменов вместо лишь одного или двух самых лучших.
(далее…)

Нельзя забывать, что динамика группы может оказывать негативное влияние на отдельных спортсменов. Структура взаимоотношений спортсмена с группой и группы с отдельным спортсменом является очень важной составляющей в развитии каждого члена группы как спортсмена и как личности. Педагогической задачей тренера является извлечение максимума положительных моментов из динамики группы и нейтрализация отрицательных.
(далее…)