Первые спуски
Ноя
19
После того, как вы уже одели свои лыжи, продели в темляки кисти рук и достаточно уверенно держите лыжные палки, самое время сделать самые первые шаги. Первые ощущения могут показаться немного странными — очень часто кажется, что пятки невозможно поднять. Не нужно впадать в панику — вы все делаете верно. Расслабьтесь и попытайтесь сделать первый шаг — лучше всего начать подъем на очень пологий склон. Не забывайте опираться на палки — они будут держать вас и вы не будете катиться вниз. Если вы будете уверены двигаться вперед, это достаточно легко у вас получится. Если чувствуете усталость — обопритесь на палки, после чего переведите лыжи в горизонтальное положение. Таким образом вы сможете немного перевести дыхание. Отдохнули? — Двигаемся дальше! Теперь вам предстоит вас самый первый спуск.
Палки нужно воткнуть немного наискось — параллельно склону, лыжи расставляем на 25-30 сантиметров в стороны, ноги немного сгибаем в коленях. При согнутых ногах ваши ступни должны плотно упираться в подошвы ботинок. Теперь можете начинать спуск — не забывайте удерживать равновесие. Если вы будете удерживать такое положение тела, сохранять устойчивость вам не составит большого труда. Старайтесь всегда придерживать тело перпендикулярно по отношению к лыжам. Не нужно делать лишних движений, которые смогут нарушить состояние равновесия. Если ваш первый спуск достаточно длительный и склон не имеет ровного участка — торможение придется делать самостоятельно. Если лыжи продолжают ехать, согните ноги ниже в коленях — присядьте, таким образом вы научитесь тормозить. Если скорость достаточно велика — падайте набок. Всегда помните — единственный враг на пути к обучению — ваш страх. Все падения начинающего лыжника на 98% связаны с внутренним страхом.