Горнолыжный спорт

При освоении техники полуконьковых и коньковых ходов следует добиваться сохранения равновесия во время скольжения на опорной лыже. Отталкивание толчковой ногой начинают от пятки опорной ноги и как можно под меньшим углом. При отталкивании лыжами угол отталкивания во многом зависит от условий скольжения (чем лучше скольжение, тем меньше угол отталкивания, и наоборот).

Угол отталкивания зависит также от крутизны подъема склона (с увеличением крутизны подъема увеличивается угол отталкивания и делается более глубокий присед перед последней фазой — отталкиванием ногой). После отталкивания нога с лыжей проносится кратчайшим путем (низко над снегом) к пятке опорной ноги, скользящей на лыже, которая в момент отталкивания не стоит на месте, а движется вперед, оптимально согнутая в колене. После завершения отталкивания лыжей опорная нога выпрямляется в колене, и центр тяжести переносится последовательно на нее.

Положение туловища зависит от степени сгибания опорной ноги, но после отталкивания оно выпрямляется. Все движения при освоении ходов осуществляются с последовательным выполнением двигательных действий, без лишних колебаний. Для полуконьковых и коньковых ходов характерно хорошее отталкивание ногами и после него оптимальное прокатывание на лыжах. При их использовании ноги последовательно совершают маятникообразные движения.

Комментарии закрыты.